勇気の処方箋

「本は最強の先生」と信じてやまない23歳会社員のブログ。ビジネス書・自己啓発本・小説・マンガに書かれた知識を紹介してます。人間関係・恋愛・仕事・お金・メンタルの悩みは読書で解決できる!

健康

超手軽!科学的に効果が認められている5つのストレス解消法

「超ストレス解消法」著:鈴木祐 はじめに 「ストレス解消法を調べたけど、本当に効果あるのかな?」 手軽なストレス解消法を知りたい!と思って調べる。でもそのストレス解消法が手軽すぎると、効果を疑ってしまってやる気にならないですよね。 誰かが適当…

時間がないサラリーマンでも簡単実践!時短ストレス軽減法トップ3

ストレスあり、時間なし はぁ…今日も仕事か…. 仕事でストレスを抱えている。だけど、疲れて帰ってくるからストレスに対処する時間も余裕もない。そんな人は読み進めてみてください。 ストレスを抱えていると、良いパフォーマンスが出せなくなってしまいます…

【決定版】誰でもできる!不安をなくす簡単なワーク

「明日、電車が遅延してて、学校/会社に遅刻したらどうしよう?」 「明日、プレゼンの質疑応答で、難しい質問をされたらどうしよう?」 誰もが、毎日不安を抱える現代。 あなたは今、どんな不安を抱えていますか? 不安感は「未来に、何か不測の事態が起きる…

【実践編】自律神経が乱れやすいあなたに!すぐに実践できる7つの方法

「まんがでわかる 自律神経の整え方」 今回は、乱れた自律神経を整える実践的方法を7つ紹介していきます! 『まんがでわかる 自律神経の整え方 』 クリックするとAmazonページに飛びます 1. 親指の力を抜く 2. 水を飲む 3. ガムを噛む 4. 背筋を伸ばして上…