夫が家事や子育てを手伝ってくれない！
会社の後輩がミスばかりして迷惑！
彼女ができない！！！
人間生きてたらイライラしてしまうことってありますよね。
でも怒ったりイライラしたりするのって心に悪いし、
その感情を表に出すと人間関係が悪化したりします。
怒ってもイライラしても、いいことない！
自分や周りの人の心を傷つけてしまう原因である
「怒り」を解消する究極の方法が一つあります。
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１．他人に怒る理由
まず、人間が怒る理由はたった一つです。
それは「期待」です。
他人に怒るときは、裏に「期待」があります。
夫が家事や子育てを手伝ってくれない！
→夫は家事や子育てを手伝ってくれるだろうという「期待」
会社の後輩がミスばかりして迷惑！
→後輩はミスをしないだろうという「期待」
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２．自分にイライラする理由
おもしろいことに、人間は自分にも「期待」しています。
その結果、自分にイライラしちゃうんです。
彼女ができない！！！
→自分には彼女ができるだろうという「期待」
もっと言うと、
人間は過去・未来・現在の自分に「期待」してます。
その結果、３つのイライラが生まれます。
①後悔や失望イライラ
これは過去の自分に対するイライラです。
「過去の自分ならもっといい選択をできたはず」
という期待の念から、後悔してイライラします。
②理想とのギャップイライラ
これは未来の自分に対するイライラです。
「未来の自分は大きな豪邸に住んでいるはず」
という期待の念から、理想とのギャップを感じてイライラします。
③焦りイライラ
これは現在の自分に対するイライラです。
「今こんなことをしている場合ではない」
という期待の念から、焦りを感じてイライラします。
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３．怒りとイライラをなくすにはどうすればいいか？
答えはこれです。
「全ての期待を、忘れて生きろ」
では、全ての期待を忘れるとどうなるか？
人間や世界に全く期待をしない人はこう考えます。
毎日が、楽しいことしか起こらないさ。
「こうしたい」も「こっちが正しいはずだ」も、
「ああしてれば良かった」も、何もないのだから。
起こる全てが、新鮮だ。
これを知ったあなたは、今日から全ての期待を忘れることで、
他人に怒ったり、自分にイライラしたりせず、
全ての体験を新鮮に感じて、幸福に生きることができます。
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さいごに
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てぃーけ
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