勇気の処方箋

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これだけで心の悩みの90%は解決!?究極の方法とコツ

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はじめに

この記事の内容は、僕の体験から得られたものではありません。自己啓発の元祖と言われるデール・カーネギー。彼の本「デールカーネギーの悩まずに進め -新たな人生を始める方法」の内容になります。

デール・カーネギーは、偉人たちの伝記や悩みに関するを読み漁り、数々の著名人にインタビューし、5年間の研究を経て、この本を書きました。

 

この本は世界中の人々の悩み解決に貢献してきました。それでは、僕たちもその英知を借りて、悩み解決に役立てようではありませんか。

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心の悩みの90%を解決する4ステップ 

数々の自動車関連の発明で有名なチャールズ・ケタリングによると「問題をしっかりと表現できれば、半分解決したも同然」

 

問題に対して、具体的な結論を出すことで、悩みの50%は解決するのだ。そして、その結論を実際に行動に移すことで、残りの50%のうちの40%は解決する。

 

次の4ステップを行うことで、悩みの90%は解決するのだ。

 

  1. 何を悩んでいるかを詳しく書き出す
  2. それに対して何ができるかを書く
  3. どうするかを決断する
  4. その決断をすぐさま行動に移す

 

ここで、悩み解決に関する情報に触れてきた人なら「こんなこと分かってるよ」と思うかもしれません。

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人間は、悩みを解決するために何をすべきか、既に知っているんです。しかし、実際に行動に移した人は少ないでしょう。

 

事実、この4つのステップを全て行うことで、悩みの90%を解決できます。ただし、少しコツがいります。

 

ステップ2のコツ

ステップ2は「それに対して何ができるかを書く」です。このステップで重要なのは、すべての選択肢起こりうる結末を書くこと。

 

自分が納得のいく選択肢がない場合、情報・知識が足りていない可能性があります。その場合、情報収集をしなくてはいけません。

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情報収集する際には、自分の感情を出さないようにしましょう。「そうは言っても難しいよ」って人は、友人・家族のために調べてると思ってみてください。私情が出てこなくなります。

 

ステップ4のコツ

ステップ4は「その決断をすぐさま行動に移す」です。ここで重要なのは、決断して行動し始めたら、結果に対する責任や配慮は一切考えないようにすること。

 

自分の行動に疑問を持ち始めてしまうと、立ち止まって再度悩んでしまい、行動する気力が失われてしまうためだ。

 

逆に言うと、行動している際に疑問が浮かばないくらい、納得のいく決断をしないといけないということです。

 

十二分に情報収集して、あらゆる選択肢とその起こりうる結末を洗い出し、納得のいく決断が下せたのなら、疑問も浮かばないくらい走り続けることができます。

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さいごに

『これだけで心の悩みの90%は解決!?究極の方法とコツ』をお送りしました。

 

大切なのは行動することです!処方してもらったを飲まない患者のように、悩み解決の手法を知識として得ただけでは心の悩みは治りません。時間をかけて、4つのステップすべてを行いましょう。

 

4つのステップ

  1. 何を悩んでいるかを詳しく書き出す
  2. それに対して何ができるかを書く
  3. どうするかを決断する
  4. その決断をすぐさま行動に移す

 

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お読みいただきありがとうございます!

皆さんがより良い人生を送れますように!

てぃーけ

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【この記事で紹介した本】

「デールカーネギーの悩まずに進め -新たな人生を始める方法」

 

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