勇気の処方箋

「本は最強の先生」と信じてやまない23歳会社員のブログ。ビジネス書・自己啓発本・小説・マンガに書かれた知識を紹介してます。人間関係・恋愛・仕事・お金・メンタルの悩みは読書で解決できる!

メンタル

自己肯定感が低いとモテない!恋愛は心理学で解決しよう

「ポジティブ・ワード」著:メンタリストDaiGo はじめに 気づけばもう20代後半なのに、未だに恋人がいない…こう思ったことはありませんか?「いったい、誰がこんな自分を愛してくれるんだろう?」 自分に自信がなかったり、自己肯定感が低いと「自分に恋人な…

超手軽!科学的に効果が認められている5つのストレス解消法

「超ストレス解消法」著:鈴木祐 はじめに 「ストレス解消法を調べたけど、本当に効果あるのかな?」 手軽なストレス解消法を知りたい!と思って調べる。でもそのストレス解消法が手軽すぎると、効果を疑ってしまってやる気にならないですよね。 誰かが適当…

スルースキルを身につけて、メンタルストレスに強くなる!

「スルースキル」著:大嶋信頼 他人の言動がいちいち気になってしまう! ネガティブな思考が頭を巡って、仕事に手が付かない! そんな経験はありませんか? 嫌な発言を上手くかわして、人間関係のストレスを解消する。 そんな「スルースキル」を身につける方…

瞑想は座らなくてもできる!3つのマインドフルネス瞑想

はじめに この記事を読んでるあなたは「瞑想」について少し詳しい人かもしれません。 姿勢よく座って、腹式呼吸して、呼吸だけに集中する。メンタリストのDaiGoさんがこの瞑想法を推奨してますよね。これを習慣にしてる人もいると思います。 でも、他にもさ…

これだけで心の悩みの90%は解決!?究極の方法とコツ

はじめに この記事の内容は、僕の体験から得られたものではありません。自己啓発の元祖と言われるデール・カーネギー。彼の本「デールカーネギーの悩まずに進め -新たな人生を始める方法」の内容になります。 デール・カーネギーは、偉人たちの伝記や悩みに…

ほとんどの悩みはこれだけで解決できる!「最悪思考」とは?

「人を動かす」「道は開ける」などで有名なベストセラー作家、デール・カーネギー。 「人を動かす」は発売から80年経った今でも売れ続けている超ロングセラーだ。総売上は1500万部以上。彼は本を通して、世界中の人々の悩みを解決してきました。 「デールカ…

彼氏・彼女と別れて悲しんでいる人へ!あなたは既に幸せだった!?

この人しかいない!絶対にこの人と結婚する!って思ってたのに… 大恋愛からの失恋って辛いですよね…僕も経験あります。 「彼氏・彼女と別れて、自分は不幸になった」と思ってしまっている人を、全力で励ますために記事を書きます。 考え方をちょこっと変える…

最初の1歩が踏み出せない人へ!価値観を変える思考法

「今の道で本当にいいんだろうか?」と疑問を持っている人や、新たな道へ進みたいと思っている人は沢山います。 ↓たとえばこんな人 ・起業して、億万長者になりたい ・今は看護師だけど、ミュージシャンになりたい ・大学院で学びなおして、医者・弁護士にな…

「幸せになる」より、「幸せに気づく」!簡単2ステップワーク

「はやく幸せになりたーい!」 人間、誰しも「幸せになりたい」と思っていますよね。 筆者(てぃーけ)は「幸せになる」という表現は正しくないと思います。人間は既に幸せです。「私は幸せじゃない」と思ってる人は、自分がいかに幸せか気づけていないだけ…

仕事の悩み・ストレスをなくす方法は、偉人に学ぼう!3選

仕事上の悩みって、どの時代にもあるもの。偉人たちも、僕らと同じ悩みを抱えていました。 偉人たちは、僕らが生まれるはるか前に悩みを解消しています。だったら、その英知を借りようではありませんか! 今回はサラリーマンが抱える悩み・ストレスにフォー…

時間がないサラリーマンでも簡単実践!時短ストレス軽減法トップ3

ストレスあり、時間なし はぁ…今日も仕事か…. 仕事でストレスを抱えている。だけど、疲れて帰ってくるからストレスに対処する時間も余裕もない。そんな人は読み進めてみてください。 ストレスを抱えていると、良いパフォーマンスが出せなくなってしまいます…

心がすっと楽になる!プーさんのゆるっと一言3選

これだけじゃない!もっと知ってほしいプーの言葉 それって、風船より大事なもの? 映画「プーと大人になった僕」で、プーが放った一言です。プーの哲学的な言葉は、僕ら日本人には特に響きますよね。 あなたにとって仕事と風船、どっちが大事ですか? 今ま…

【決定版】誰でもできる!不安をなくす簡単なワーク

「明日、電車が遅延してて、学校/会社に遅刻したらどうしよう?」 「明日、プレゼンの質疑応答で、難しい質問をされたらどうしよう?」 誰もが、毎日不安を抱える現代。 あなたは今、どんな不安を抱えていますか? 不安感は「未来に、何か不測の事態が起きる…

仕事のストレスでメンタルが弱っている人へ(僕の体験談付き)

「もうちょっと耐えてみよう」 は危険!ダメ!ゼッタイ! いますぐ相談しよう! 僕もメンタル弱いです どうしたか 耐えられなかった どうなったか 直感が舞い降りてきた 今後どうする? その後、僕はどうしたか 皆さんに伝えたいメッセージ 相談はちょっと嫌…

仕事の人間関係でストレスを抱えてる人は、頑張らなくていい

こんな解決法は求めてない! ネットで検索すれば「職場のストレス解消法」はたくさん出てきます。 例えば ・軽い運動をする ・趣味に打ち込む ・友人や恋人と遊ぶ ・旅行をする けど、知りたいのはそういうのじゃない! って思う人はたくさんいます。 僕もそ…

人間が怒るたった一つの理由 ~宇宙一簡単なアンガーマネジメント~

「悪魔とのおしゃべり」 夫が家事や子育てを手伝ってくれない! 会社の後輩がミスばかりして迷惑! 彼女ができない!!! 人間生きてたらイライラしてしまうことってありますよね。 でも怒ったりイライラしたりするのって心に悪いし、 その感情を表に出すと…

【実践編】自律神経が乱れやすいあなたに!すぐに実践できる7つの方法

「まんがでわかる 自律神経の整え方」 今回は、乱れた自律神経を整える実践的方法を7つ紹介していきます! 『まんがでわかる 自律神経の整え方 』 クリックするとAmazonページに飛びます 1. 親指の力を抜く 2. 水を飲む 3. ガムを噛む 4. 背筋を伸ばして上…

あなたの物語 人生でするべきたった一つのこと

「あなたの物語 人生でするべきたった一つのこと」 生きていく中で、こんな疑問が浮かびあがった経験はありませんか? 『私たちは何をするために生まれてきたんだろう?』 人生でするべきことの答えが、この本の中にあります。 『あなたの物語 人生でするべ…

前向きに生きる方法、この超ポジティブ男が教えます!

「雨の日も、晴れ男」 主人公はイギリスに住む超ポジティブ男、アレックス。 『雨の日も、晴れ男』(著:水野敬也) クリックするとAmazonページに飛びます 物語は天界から始まります。 神の子供たちシュナとワンダーは、なんでも書いた通りになるというノー…